Proteinshake,Eiweiß etc. Frage

[KenOne]

Hi,

ich hab mal in ein paar Foren geschaut und gelesen das wenn man Muskelmasse aufbauen will viel Eiweiß und Kohlenhydrate nehmen soll. Was isst man da am besten?

Wofür sind die Proteinshakes? bei uns in McFit haben se die für 2,50 €. Schmeckt für mich aber ganz normal nach Kakaoo... Was bewirkt der ?^^

 

[da_reel_boss]

Vollkornprodukte, Eier, Magerquark, Pute, Haferflocken, Thunfisch, Lachs...usw.

Generell Fisch/Fleisch- und Milchprodukte für Eiweisse.

 

[Achri]

Solange du genug Eiweiss sprich 1,5-2,5 g/Kg am Tag zu dir nimmst brauchst du eig. keine Shakes, jedoch sind sie oft eine gute ERGÄNZUNG, kein Ersatz.

Und würde mich nicht abzocken lassen beim McFit mit den Shakes.

grüsse

Achri

 

[KenOne]

Ich esse öfters mal diese Milchbrötchen aus der Tüte.
100 gram haben davon 8,5 g Eiweiß / 52g Kohlenhydrate uund 13 g Fett...
Hab davon ca 300 g gegessen. Sind 8 stück oder so.

Wenn ich 1500 gram Eiweiß zumir nehmen soll ist das ya ne ganze menge :/ ^^

 

[salvadore]

Ich esse öfters mal diese Milchbrötchen aus der Tüte.
100 gram haben davon 8,5 g Eiweiß / 52g Kohlenhydrate uund 13 g Fett...
Hab davon ca 300 g gegessen. Sind 8 stück oder so.

Wenn ich 1500 gram Eiweiß zumir nehmen soll ist das ya ne ganze menge :/ ^^

1500 Gramm?
1,5 Kg Eiweiß, ...
rechne nochmal nach junge

 

[KingpimpZ]

2,50€ kostet bei uns auch der shake, das ist viel zu teuer

http://www.olebauer.de/catalog/
http://www.pro-sana-shop.de/
oder
www.ebay.de

 

[salvadore]

gibts bei dir im ort keinen supverkäufer?
www.eiweiss.at
www.sportnahrung.at

kann ich nur empfehlen.

 

[KenOne]

Was ist ein supverkäufer ?
Ich glaube bei Karstadt Sport verkaufen die so proteinpulver... muss ich mal schauen

 

[KingpimpZ]

ja solche shops wie karstadt, sportscheck und co kann man vergessen, außer man ist steinreich und hat die kohlen zum rauswerfen...onlineshops sind billiger, hab ich so die erfahrung gemacht.

 

[KingpimpZ]

Was ist ein supverkäufer ?
Ich glaube bei Karstadt Sport verkaufen die so proteinpulver... muss ich mal schauen

ist ein verkäufer, der suplimente verkauft:wink:

 

[KenOne]

Bei Karstadt kostet so eine Große Dose 25 € Proteinshake !

@ salvadore

Was ist daran falsch? 1,5 kg Eiweiß sind 1500 g ?!

 

[salvadore]

sorry
habe geglaubt du hast es so gemeint dass du 1500 g pro tag zu dir nehmen willst, ..
lol ;-)

 

[KenOne]

" Solange du genug Eiweiss sprich 1500-2500 g am Tag zu dir nimmst brauchst du eig. keine Shakes " sagte Archi ?! Dann ist es doch gut soviel zu nehmen oder?

 

[KingpimpZ]

häää....worüber unterhaltet ihr euch??? schlecht in mathe gewesen??
rechnen wir mal vor: 90kg(körpergewicht)*0,002kg(eiweiss, am TAG)=0,180kg=180g eiweiss am TAaaaaaaaG!

in karstadt kostet vieleicht 700g proteinpulver 25euro
im internet bekommst du für den preis fast 2,5 kilo!

 

[KenOne]

achsooo danke ^^ wusste nicht das man da so rechnen muss xD