Ich achte sehr penibel auf einen täglichen Proteinkonsum von 2-2,5g Protein pro kg Körpergewicht. Jetzt wollte ich wissen ob das gut ist, oder aber sollte man alle 3-6 Monate mal eine Proteinpause von, sagen wir mal einer Woche einlegen? Ich meine, ist der Körper nach solanger Zeit noch in der Lage das Protein aufzunehmen, oder kommt es zu einer Art "Gewohnheits-Effekt"? Ich hoffe ihr habt meine Frage verstanden.
Proteinpause?
- Ersteller Philo84
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Proteinpause? .
jeckyll
New member
Frage verstanden.
Zum einen erscheint mir 2,5g/kg KG/Tag zu hoch angesetzt. 2g/kg KG /Tag sind Obergrenze.
Zum Pausieren in der Proteinzufuhr wäre auf das Protein-Cycling zu verweisen:
http://www.bodybuilding-online.ch/vbulletin/showthread.php?threadid=10159&highlight=proteincycling
jeckyll
Zum einen erscheint mir 2,5g/kg KG/Tag zu hoch angesetzt. 2g/kg KG /Tag sind Obergrenze.
Zum Pausieren in der Proteinzufuhr wäre auf das Protein-Cycling zu verweisen:
http://www.bodybuilding-online.ch/vbulletin/showthread.php?threadid=10159&highlight=proteincycling
jeckyll