Hallo !
Ich habe eine Frage zur Einnahme von Proteinshakes. Und zwar, so liest man (z.B. auf MikesBodyShop Site
), dass eine Einnahme von 2-3 g/KG Körpergewicht von Vorteil sei.
Ich habe bisher zum normalen Essen noch nie was "handfestes" zusätzlich eingenommen und würde dies aber nun gerne testen. Man hört/liest jedoch oft, dass eine zu hohe Einnahme von zusätzlichen Proteinen a) ein unkontrollierbares Zunehmen und b) Leber und Nierenprobleme hervorrufen kann. Beides ist jedoch nicht in meinem Sinn !
Da ich derzeit wieder eine 1monatige Creatin-Kur mache und deshalb sehr viel trinken muss; soll ich jetzt wegen der Nierenprobleme aufgrund des Eiweißes noch mehr trinken ?
Auch: Hat jemand bereits Erfahrungen gemacht bzgl. der gleichzeitigen Einnahme von Creatin+Glutamin + Protein ? C+G+ WeightGainer soll man ja nicht machen, da das anscheinend zu starkem Ansetzen anregt !?
Zu meinem Typ: Ekto-Mesomorpher Typ; 77-79 Kg; 16,2 % KF; 1,86m; 3-5mal / Woche Training - Hypertrophie (80% á 4*8); solala Training seit ~ 1,5 Jahren, heftiger seit Nov. 2002
Bin mal gespannt auf eure Erfahrungen
MedanoCC
P.S: Übrigens: Ein verdammt klasse Board hier ! Genau das was ich schon lange gesucht hab
Ich habe eine Frage zur Einnahme von Proteinshakes. Und zwar, so liest man (z.B. auf MikesBodyShop Site
), dass eine Einnahme von 2-3 g/KG Körpergewicht von Vorteil sei.Ich habe bisher zum normalen Essen noch nie was "handfestes" zusätzlich eingenommen und würde dies aber nun gerne testen. Man hört/liest jedoch oft, dass eine zu hohe Einnahme von zusätzlichen Proteinen a) ein unkontrollierbares Zunehmen und b) Leber und Nierenprobleme hervorrufen kann. Beides ist jedoch nicht in meinem Sinn !
Da ich derzeit wieder eine 1monatige Creatin-Kur mache und deshalb sehr viel trinken muss; soll ich jetzt wegen der Nierenprobleme aufgrund des Eiweißes noch mehr trinken ?
Auch: Hat jemand bereits Erfahrungen gemacht bzgl. der gleichzeitigen Einnahme von Creatin+Glutamin + Protein ? C+G+ WeightGainer soll man ja nicht machen, da das anscheinend zu starkem Ansetzen anregt !?
Zu meinem Typ: Ekto-Mesomorpher Typ; 77-79 Kg; 16,2 % KF; 1,86m; 3-5mal / Woche Training - Hypertrophie (80% á 4*8); solala Training seit ~ 1,5 Jahren, heftiger seit Nov. 2002
Bin mal gespannt auf eure Erfahrungen
MedanoCC
P.S: Übrigens: Ein verdammt klasse Board hier ! Genau das was ich schon lange gesucht hab