Proteine nach dem Training zu sich nehmen

[Volcom]

Stimmt das wenn man nach dem Training Joghurts oder Bananen etc. isst die Muskeln schneller aufbauen?

 

[Ruffko]

alsooo

nach dem training sind die muskeln sozusagen um einiges empfangsfreudiger was protein angeht, von daher ja!

aber bananen liefern kh und kaum protein