Proteine an trainingsfreien Tagen

[Ironmitja]

mache schon fast eine woche lang HIT und mache 2 trainingsfreie tage zwischen den einheiten. soll ich in diesen 2 tagen proteine zu mir nehmen oder nur an den trainingstagen?

danke für jede antwort!

 

[GeneticCODE]

lol!
natürlich nimmst du eiweiss an trainingsfreien tage zu dir.
Hallo!!!!!!!
an jedem tag nimmst eiweiss zu dir! wie willst sonst wachsen. mit fett oder gar nichts?

 

[jeckyll]

Aber ja. Auch an den trainingsfreien Tagen Protein nicht vergessen. Eiweiß brauchst Du auch, wenn Du nicht trainierst.

jeckyll

 

[Zieht_nicht]

Ich nehme immer 2 volle Ladungen Supps mit auf Arbeit. Ich habe 2 Mal eine Viertelstunde Pause und da kann ich nicht viel essen. Ich nehme eine 0.7L Flasche, mache 600ml Milch rein, das Eiweiß-Konzentrat und dazu noch entsprechend Kohlenhydrat-Pulver. Auch am Wochenende sind meine Pegel i.O., allerdings versuche ich da mit normaler Nahrung meine Pegel zu halten.

 

[Elmo]

Da die Muskeln in der in der Regenerationszeit wachsen musst du auch in dieser Zeit natürlich genügend Eiweiß zu dir nehmen!