Proteindrink

[Anonym]

ich habe mir ein Proteinpulver gekauft mit 30,3g pro Portion... (milcheiweiß, 88%ig) wann und wie oft soll man das nun einnehmen?? auf der packung steht zu den mahlzeiten, auf einer hp las ich als zwischenmahlzeit, im forum und schon öfters habe ich ein bis zwei stunden vor dem training gelesen was ist nun die richtige dosierung? (will vermeiden fett statt straff zu wirken... ...ich weiß negative energiebilanz fürs straffen...)

 

[cbeinecke]

Auch wenn's hart klingt, aber das Pulver brauchst Du garnicht. Alles was der Körper braucht, kann man über eine ausgewogenen Ernährung zu sich nehmen.

Gruß

Carsten