Protein vorm Schlafengehen ?

[Schlaak]

Wie wichtig ist die Eiweiss-Ration
vor dem zu-Bett-gehen ?
Ist es überhaupt sinnvoll noch einen
Shake, bzw. Quark vor dem schlafen zu
sich zu nehmen ?

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Freue mich immer über Feedback (admin@schlaakdesign.com)

 

[Ammar]

also ich mache das immer so

500 g Magerquark vorm schalfen gehen !!

wenn du nicht trainirst dann bracuhen deine muskeln Eiweiß um sich zu bilden also in der Regenration zeit

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immer cool bleiben

 

[ScarboX]

Hi !
Eiweiß ist vorm Schlafen sinnvoll, weil
die Muskeln sich am besten während des Schlafens aufbauen/regenerieren.
Du solltest nach deinem Training und vorm Schlafen Eiweiß zu dir nehmen.

 

[imported_Wayne]

@ammar

wie kurz vor dem schlafen gehen ?
ein halbes kilo is immerhin ganz schön viel.

ich selbst esse noch etwa eine 3/4 h vor dem schlafen noch 250 gr quark,

 

[Ammar]

@Wayne

so 1 stunde vorm schlafen gehen
da hast du recht 500g ist viel, ich mache das so

0,5l wasser damit das 60 g EW nicht so wie eine bombe auf der Körper werken.

dann noch Salz, soll gut sein weiß auch nicht warum (nicht mehr als eine Tee löfel)

dann alles mixen und trinken schmekt echt sehr gut mit salz

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immer cool bleiben

[Dieser Beitrag wurde von Ammar am 30.07.2001 editiert.]

 

[MCT]

@Schlaak

in den letzten Wochen ist diese Frage schon öffters aufgetaucht, kannst ma die frage in die Suchmaschine eingeben

 

[Sunnyboy]

@ammar
60gr eiweiß auf 500gr magerquark.ich komme grad mal auf die hälfte.was ist das für ein quark???

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Wer mehr als 1Satz pro Übung machen kann,trainiert nicht hart genug!!!

 

[Larry Scott]

Hi Sunny,
auf die Hälfte sicher nicht.

Der Magerquark den ich esse, der hat 9,6g Eiweiss auf 100 gramm.

gruß

 

[Ammar]

@ Sunnyboy


der hat bei 100g ca. 12,2 g EW

und das ist sehr gut von gescmack hier kostet 1,19 DM (500g)

heisst ganz normal : speise Quark

Magerstuffe

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immer cool bleiben

 

[Prem]

@ Larry

Ist das zufällig die "Exquisa-Quarkzubereitung"???
Hab ich früher auch immer genommen.


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~~~~~~~~~~~~~~~Time to train!!!~~~~~~~~~~

 

[Larry Scott]

Hi,

nein, der ist von Schwälbchen.
Echt klasse und 0,2% Fett.

gruß

 

[imported_Hardbody]

Ich trinke immer direckt vorm Schlafengehen einen Protein Schake und dazu noch ein ganzes Ei, wegen der Testo broduktion durch das Fett und Colesterin im Eigelb.