protein & creatin

diRtY

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hi!

wollte mal wissen ob ich protein(bms 80) mit creatin(monydrat) zusammen zu einen shake mixen kann und ob das gut ist

mfg dirty
 
A

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Re: protein & creatin
ich persönlich würd creatin und eiweiß getrennt einnehmen, da das creatin wegen dem eiweiß langsamer verdaut wird und zu creatinin (richtig?) zerfällt bevor es im blut ist.
 
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