Problemzone Rücken!

[Eazy E]

Und gerade noch ein Thread. Ich bin ja eigentlich durch die Physio-Therapie zum Kraftsport gekommen. Ich "leide" unter einer Scoliose, jedoch nicht eine starke, kann mein Training eigentlich immer gut absolvieren. Was mir jetzt aber Probleme macht sind meine Lat Muskeln, es ist etwa das einzige was sich nicht wirklich was tut. Ich mache des öfteren Klimmzüge und versuche mit div. Maschinen und Übungen die mir mein Trainier gezeigt hat diese Muskeln zu trainieren, jedoch zieht bis jetzt keine Übung so richtig.

Könnt ihr mir ein paar effektive Übungen für die Lat zeigen? Ev. kennt der eine oder andere ja was speziell effektives.

Mit dem Rest bin ich übrigens momentan vollkommen zufrieden, nach knapp 3 Monaten sind Beine, Brust und Schulter schön geformt worde, und die Arme (besoders Tryceps) sehen momentan einfach tödlich aus... Werde bald mal wieder Fotos reinwerfen, hab mich von 85 auf 89 Kilo bei 1.90 grösse gesteigert.

Gruss Mischa

 

[iiSS]

Enge Klimmzüge, breite Klimmzüge.. da kann man weder viel falsch machen noch isses ne schlechte Übung, ganz im Gegenteil.
Klimmzüge sind eig. das beste was du machen kannst. Vllt Latzug wenn dir das mehr bringt, is aber sicher nich so gut.
Auch Rudern usw is alles fürn Lat

Weil das jetz echt das Abenteuerlichste ist, was ich lese
Es heisst:

Bizeps
Trizeps

Nicht
Bizep, Bicep, Bycep, Byzep, Byceps oder
Trycep, Tryceps, Tricep, Triceps oder sonstwas
Mit C, das sind die englsichen Bezeichnungen, die haben nhier aber nix zu suchen bzw wenn dann doch continuance bewahren