Problemzone Brust

[Razorcuts]

Mein Problem ist, dass ich beim Bankdrücken aufhören muss weil meine Trizepse wehtuen, dabei ist meine Brust noch total frisch, ich könnte viel mehr drücken aber die Trizepse verhindern das.
Was macht man dann am besten ???

 

[Polynomstapler]

Die Bankdrückleistung wird immer von Trizeps limitiert.

Du kannst die Brust ja vorermüden..

 

[Tarantino]

Trainier den Trizeps isoliert an einem anderen Tag und power den da so richtig weg. Seid ich das mache, ist mein Limit beim Brusttraining enorm gestiegen. Davor hab ich Trizeps nach Brust trainiert und bin nicht wirklich vorangekommen, hatte das selbe Problem wie du.

 

[Razorcuts]

Thanx ppls.

 

[Sam Hain]

Was mir sehr geholfen hat war schweres Engbankdrücken. War ein Tip von Cina .

CU
sam

 

[Razorcuts]

Ich probiers mal aus.
Was meint ihr zu Butterflies mit KHs oder KHdrücken bringt das Masse ?

 

[Razorcuts]

@ Sam Hain

Ich glaube wir wohnen ziemlich nahe bei einander.
Ich wohne im Wald, du hinterm Wald.
Wir können uns ja mal im Wald treffen und dann cool abhängen, wär doch lustig ?
Oder nicht ?

 

[Benny2]

probiere es mal mit butterfly, dass ist die beste isoübung. ich mache
bankdrücken langhantel 15 zum aufwärmen/10/8/6
bankdrücken langhantel schräg 10/8/6
butterfly 8/6
gruß benny

 

[Sam Hain]

@ Razorcuts

lol dann könnten wir dort zusammen trainieren: Bankdrücken und curls mit Baumstämmen (as seen on TV), Holz sägen für den Rücken und zum Aufwärmen: Waldlauf.

CU
sam

 

[Razorcuts]

Ja wie bei den Austrian Giants...