VK1
New member
Tag zusammen
Habe seit ein paar Monaten Probleme mit dem Oberschenkel-Training. Dh. nach etwa 2-3 Sätzen habe ich einen derartigen Druck im Kopf, das ich weiss im Gesicht werde, mir schwarz wird, und ich total am ..rsch bin. Ich weiss, das Beintraining hart ist, und das da einem etwas übel werden kann, kenne das selber. Aber seit paar Monaten ist wirklich ganz übel, und ich würde das als nicht normal bezeichnen. Nach etwa 2-3 Stunden gehts dann wieder vorbei. Shake nach dem Training ist ziemlich heikel, da er nur knapp im Magen bleibt
Das habe ich auch erst, seit ich mit 45er Beinpresse trainiere. Hatte vorher nur freie Kniebeugen gemacht, da gabs die Probleme nicht. Allerdings habe ich jetzt mal auf Beinpresse verzichtet und geführte Kniebeugen gemacht (Quadrizeps ist etwas isolierter). Bekam da aber nach 2 Sätzen wieder die gleichen Symptome. Ich trainiere jetzt auch im höheren Wiederholungsbereich, dh 15-30 und mehr, da ich definieren möchte und nicht noch mehr Masse an den Beinen, die sind definitiv genügend gross. Sonst wird die Disbalance nur noch grösser.
Atmung denke ich ist sicherlich nicht ganz optimal, daran arbeite ich. Allerdings kann alleine die Atmung kaum für das verantwortlich sein, oder?
Dann habe ich von Natur aus einen hohen Blutdruck, welchen ich jetzt mit Erfolg am senken bin: Von 160:115 auf 150:100 am Morgen paar Minuten nach dem aufstehen.
Arzt habe ich noch nicht aufgesucht, vielleicht habt ihr ja eine Idee oder ähnlich Erfahrungen gemacht.
Kleine Ergänzung noch: Ich kann mich erinnern, das ich in meiner früheren Leichtathletikzeit auch Probleme damit hatte wenn wir Pyramidenläufe gemacht habe; zB 60, 80, 100, 150, 100, 80, 60m Sprints mit 2 Minuten Pause. Allerdings weiss ich die Symptome von damals nicht mehr genau. Da war ich etwa 16/17 Jahre alt.
So, das wärs jetzt mal. Falls ihr mehr Informationen benötigt, einfach melden.
Gruss VK1
Habe seit ein paar Monaten Probleme mit dem Oberschenkel-Training. Dh. nach etwa 2-3 Sätzen habe ich einen derartigen Druck im Kopf, das ich weiss im Gesicht werde, mir schwarz wird, und ich total am ..rsch bin. Ich weiss, das Beintraining hart ist, und das da einem etwas übel werden kann, kenne das selber. Aber seit paar Monaten ist wirklich ganz übel, und ich würde das als nicht normal bezeichnen. Nach etwa 2-3 Stunden gehts dann wieder vorbei. Shake nach dem Training ist ziemlich heikel, da er nur knapp im Magen bleibt
Das habe ich auch erst, seit ich mit 45er Beinpresse trainiere. Hatte vorher nur freie Kniebeugen gemacht, da gabs die Probleme nicht. Allerdings habe ich jetzt mal auf Beinpresse verzichtet und geführte Kniebeugen gemacht (Quadrizeps ist etwas isolierter). Bekam da aber nach 2 Sätzen wieder die gleichen Symptome. Ich trainiere jetzt auch im höheren Wiederholungsbereich, dh 15-30 und mehr, da ich definieren möchte und nicht noch mehr Masse an den Beinen, die sind definitiv genügend gross. Sonst wird die Disbalance nur noch grösser.
Atmung denke ich ist sicherlich nicht ganz optimal, daran arbeite ich. Allerdings kann alleine die Atmung kaum für das verantwortlich sein, oder?
Dann habe ich von Natur aus einen hohen Blutdruck, welchen ich jetzt mit Erfolg am senken bin: Von 160:115 auf 150:100 am Morgen paar Minuten nach dem aufstehen.
Arzt habe ich noch nicht aufgesucht, vielleicht habt ihr ja eine Idee oder ähnlich Erfahrungen gemacht.
Kleine Ergänzung noch: Ich kann mich erinnern, das ich in meiner früheren Leichtathletikzeit auch Probleme damit hatte wenn wir Pyramidenläufe gemacht habe; zB 60, 80, 100, 150, 100, 80, 60m Sprints mit 2 Minuten Pause. Allerdings weiss ich die Symptome von damals nicht mehr genau. Da war ich etwa 16/17 Jahre alt.
So, das wärs jetzt mal. Falls ihr mehr Informationen benötigt, einfach melden.
Gruss VK1
