Tarantino
New member
Da ich nicht weiss, in welches Forum ich mein Problem darbringen sollte, dachte ich mir hau ich es ins pauschale
Ich habe folgendes Problem, ich hab kaum bis gar keine Massezuwächse mehr! Trainiere jetzt 10 Monate (war 1 Jahr verletzt verlor 11 Kilo hatte davor nen Jahr trainiert) und habe ca 7-8Kilo in 8 Monaten aufgebaut. Seid 2 Monaten tut sich in Masse aber rein gar nichts mehr, will sagen ich nehme nicht mehr zu. Kein Gramm! Ich glaube es liegt wohl an der Ernährung, bin mir aber nicht sicher, oder setzt so früh schon eine Stagnation ein?! Ich komme nicht dazu so viel Proteine bzw Kcal zu essen wegen Arbeit, Schule, Praktikum, Freundin - manchmal schaff ich es manchmal nicht. Ich esse allerdings öfters und mehr als so ziemlich jeder in meinem Umkreis - also schon mehr als normal. Trinke auch so 1L Milch am Tag mit Weight Gainer oder Magerquark. Ich nehme zwar immer noch wahnsinnig ab Kraft zu aber ich werde nicht schwerer. Mir ist nur aufgefallen, dass meine Muskulatur verdammt hart geworden ist - gut definiert sehr hart und nein man sieht keine Knochen auch wenn ich Ekto bin (1,76 Groß dachte bis neulich 1,78 aber war falsch*g* und wiege ~70 Kilo). Ich trainiere 2-4 mal die Woche (manchmal 2 mal, weil ich Fussballbedingt arge Fußprobleme bekommen habe und somit das Beintraining atm sausen lassen muss). Ich trainiere auf 6-10 Wiederholungen und jeden Satz bis zum MV. Wie gesagt, Kraft steigt immer noch an, Masse null liegt das nur an der Ernährung an der es mir wohl mangelt?! Oder schon eine Stagnation?!
Ich habe folgendes Problem, ich hab kaum bis gar keine Massezuwächse mehr! Trainiere jetzt 10 Monate (war 1 Jahr verletzt verlor 11 Kilo hatte davor nen Jahr trainiert) und habe ca 7-8Kilo in 8 Monaten aufgebaut. Seid 2 Monaten tut sich in Masse aber rein gar nichts mehr, will sagen ich nehme nicht mehr zu. Kein Gramm! Ich glaube es liegt wohl an der Ernährung, bin mir aber nicht sicher, oder setzt so früh schon eine Stagnation ein?! Ich komme nicht dazu so viel Proteine bzw Kcal zu essen wegen Arbeit, Schule, Praktikum, Freundin - manchmal schaff ich es manchmal nicht. Ich esse allerdings öfters und mehr als so ziemlich jeder in meinem Umkreis - also schon mehr als normal. Trinke auch so 1L Milch am Tag mit Weight Gainer oder Magerquark. Ich nehme zwar immer noch wahnsinnig ab Kraft zu aber ich werde nicht schwerer. Mir ist nur aufgefallen, dass meine Muskulatur verdammt hart geworden ist - gut definiert sehr hart und nein man sieht keine Knochen auch wenn ich Ekto bin
(1,76 Groß dachte bis neulich 1,78 aber war falsch*g* und wiege ~70 Kilo). Ich trainiere 2-4 mal die Woche (manchmal 2 mal, weil ich Fussballbedingt arge Fußprobleme bekommen habe und somit das Beintraining atm sausen lassen muss). Ich trainiere auf 6-10 Wiederholungen und jeden Satz bis zum MV. Wie gesagt, Kraft steigt immer noch an, Masse null liegt das nur an der Ernährung an der es mir wohl mangelt?! Oder schon eine Stagnation?!
