Viper_2009
New member
hey leute wollte euch mal um rat fragen um herauszufinden wo das problem liegt
und zwar:
Trainiere seit ca 6 -7 Monaten, nach einem GK, bin nur seit ca 2 wochen aufn grundlagenplan, ausn forum, umgestiegen
den mach ich 3x/Woche immer FR, SO, DI
beim gk konnte ich mich eig bei fast jeder übung steigern, aber jetzt beim grundlagenplan eher weniger, bis garnicht
besonders merke ich das beim bankdrücken, hab das gewicht mittlerweile schon um 5kg reduzieren müssen
jetzt frag ich mich woher das kommt, zuviel oder zuwenig regeneration?
kanns auch sein das der trizeps überlastet ist, weil ich bei dips mich nur schlcht vorbeugen kann und somit der trizeps mehr gefordert wird als die brust
oder kann es an meiner diät liegen, die ich seit dem November angefangen habe, von anfangs light low carb zu low carb
hab mir auch schon gedacht dass ich vl zu wenig kohlenhydrate vor dem training esse (ca 30g KH mit ca 30g protein 1-2 stunden vorher)
bin mir halt nicht sicher woran das liegen kann, hoffe ihr wisst worans liegt
freue mich auf viele antworten
und ja ich weiß Diät ist sicher nicht unbedingt das beste, wollte aber unbedingt ein sichtbares sixpack für den sommer haben, ohne anspannen
Lg Viper_2009
und zwar:
Trainiere seit ca 6 -7 Monaten, nach einem GK, bin nur seit ca 2 wochen aufn grundlagenplan, ausn forum, umgestiegen
den mach ich 3x/Woche immer FR, SO, DI
beim gk konnte ich mich eig bei fast jeder übung steigern, aber jetzt beim grundlagenplan eher weniger, bis garnicht
besonders merke ich das beim bankdrücken, hab das gewicht mittlerweile schon um 5kg reduzieren müssen
jetzt frag ich mich woher das kommt, zuviel oder zuwenig regeneration?
kanns auch sein das der trizeps überlastet ist, weil ich bei dips mich nur schlcht vorbeugen kann und somit der trizeps mehr gefordert wird als die brust
oder kann es an meiner diät liegen, die ich seit dem November angefangen habe, von anfangs light low carb zu low carb
hab mir auch schon gedacht dass ich vl zu wenig kohlenhydrate vor dem training esse (ca 30g KH mit ca 30g protein 1-2 stunden vorher)
bin mir halt nicht sicher woran das liegen kann, hoffe ihr wisst worans liegt
freue mich auf viele antworten
und ja ich weiß Diät ist sicher nicht unbedingt das beste, wollte aber unbedingt ein sichtbares sixpack für den sommer haben, ohne anspannen
Lg Viper_2009