Problem: zu großer Nacken

Mann, Mann!
Das war ein Gag mit in die Breite gezogen, natürlich hast du nichts verändert, ist ne gute Arbeit gewesen, hehe.
Bei dir merke ich die größte Entwicklung in den Armen und du hattest vorher echt ein schmales Gesichts, so siehts besser aus, also sei froh. ;P
 
sorry, war gestern wieder am gleichen ort party
machen, und hatte einiges intus...

danke für das kompliment, möchte
aber auf meine (oder deine;) ) 8 % KFA
zurück, weil man sich da einfach besser fuehlt.

und dann wieder anfangen mit masse ;)


mit sportlichen grüssen
yaso
 
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danke für das kompliment, möchte
aber auf meine (oder deine ) 8 % KFA
zurück, weil man sich da einfach besser fuehlt.
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hm hast du noch n bild von deinen 8% denn weder sein nacken noch dein vorher bild ist mit 8% kf. 10% lass ich mir einreden jo, aber mit 8 bist weit besser definiert.und die venen kommen auch besser zum vorschein...
hier schreiben ziemlich viele 8%,10% usw. nur naja.....
vielleicht kommts auch nur so übers foto rüber aber was man sieht sind keine 8%.

aber wie auch immer würde ich nicht all zu lange ne defi machen wenn du noch so aussiehst wie beim nachher....
man fühlt sich wohler mit weniger KF jo nur dann is bald nix mehr da.... dann schaust fast wieder aus wie früher wennst bedenkst das auch MM mitgehen wird.
 
auf dem vorher bild hab ich 5.7 % KFA, aber es kommt
licht und blitz von vorn. (70.4 kg)

beim 2ten bild 10.1 % KFA licht von oben, gepumpte
brust und halt blitz. (79.5 kg)

bin sehr bleich. (seh aus wie ein russe, laut umgebung ;) )

hier ein bild von 7.7% KFA , halt kreawasser ( ~75 kg)
http://homepage.hispeed.ch/yaso/nophp/xxx/z.28.09.02-Trainingsession/PICT0020.jpg

http://homepage.hispeed.ch/yaso/nophp/xxx/z.28.09.02-Trainingsession/PICT0015.jpg

gut ersichtlich, die kanten in meinem gesicht.

ich muss erwähnen, dass bis auf eine, alle fettmessungen
mit wassereinlagerungen von kreakuren gemacht worden sind.
daher weiss ich nicht, wie der apparat (infrarot) genau
auf die messung kam.
werd nexten mittwoch wissen, was der unterschied
mit und ohne krea ausmacht.
werd dann auch alle andern fettmessungen korrigieren.

was das abnehmen betrifft, ok vielleicht geh ich nur
auf 9-10 %, aber ich muss es einfach mal gemacht
haben. ich hab einfach angst nicht mehr runterzukommen.
(war halt schon immer untergewichtig und durch
den miserablen knochenbau schlägt fett extrem
stark auf die hüfte/psyche. selbst gewöhungszeiten,
bzw. haltezeiten, in denen ich gar nicht oder kaum
zunahm halfen mir nicht darüber hinweg.)


yaso
 
jo infrarot das is der grund....
denn das zeugs kannst vergessen.....
5,7 zwischen 2 und 5% stehen leute wie ronnie auf der bühne außerdem lebt es scih sicher net gut mit 5,7%
also so ernst würde ich die infrarot messung net nehmen....


aber zu der defi phase die du ja einlegen willst...
hast dich jetzt schon entschieden wie oft du cardio machen willst und wie dus mim training regelst?
 
kompliment erstmal yaso, sieht schon mal ziemlich gut aus.
dein hals sieht auch mit deinem guten nacken viel kürzer aus.
was hast du denn für den nacken gemacht?
so einen will ich auch.....:mad:
 
das futurex geraet ist laut skyguide eines
der besten geräte die es momentan gibt.
ich denke mir, dass es wie bei fast allen
testmöglichkeiten im unteren bereich spinnt.

weil: man muss so sachen wie knochenbau,
trainingsintensität und häufigkeit, gewicht
etc. eingeben.
wenn jetzt ein überdurchschnittlicher kommt, dann
wird der KFA glaub ich zwingenderweise steigen.

wie gesagt, weiss ich am mittwoch mehr.
mit einem konstanten fehler lässts sich's leben,
da die orientierung ja da ist ;)
je nach dem könnte sich dann

zur defi;
hab grad party woche hinter mir und werde auch
nächste woche einfach "normal" essen.

werde den 3er durchziehen und 1 x cardio am wochenende
und 1 x während der woche machen, also
an trainingsfreien tagen.

vertrag ich das effe hcl jedoch gut, werd ich
je nach zeit 2-3 x 40 min cardio an die trainingseinheit
von 60 min anhängen.

es ist einfach ein guter zeitpunkt eine zumindest
kleine defi einzulegen:
beide Innenseiten meiner ärmel sind von hautrissen
ausgefuellt und auf dem linken biceps beginnt es
so schlimm zu werden wie beim rechten, also die
"blutigen" risse, die nicht verbleichen...

hier die fotos:
http://homepage.hispeed.ch/yaso/nophp/xxx/z.narben/1.jpg
http://homepage.hispeed.ch/yaso/nophp/xxx/z.narben/2.jpg
http://homepage.hispeed.ch/yaso/nophp/xxx/z.narben/3.jpg
http://homepage.hispeed.ch/yaso/nophp/xxx/z.narben/4.jpg
http://homepage.hispeed.ch/yaso/nophp/xxx/z.narben/5.jpg
http://homepage.hispeed.ch/yaso/nophp/xxx/z.narben/6.jpg
http://homepage.hispeed.ch/yaso/nophp/xxx/z.narben/7.jpg

@maxman und wursti
danke. betr. tp:
hatte bisher einen 4 er split.
nacken anfangs noch bei rücken, dann bei brust.
einfach mit einer LH von 60-70 kg schulter heben
machen. 3 sätze.
würde empfehlen ihn bei rücken zu trainieren,
was mir nciht möglich war wegen fehlender bandagen/
hilfgriffe.
 
ich hab auch hautrisse, allerdings nur an der innenseite des oberarms.
auch wenn sie nicht weg sind, sind sie aber trotzdem nach nen paar monaten etwas verblichen.
 
jo laut skyguide von mir aus hat ja jeder seine meinung.

und wir haben noch ne menge weitere geräte aber das is alles schrott. je teurer und weiterentwickelter, desto ungenauer KANN es werden....

beste methode nach wie vor die alte zange...
der rest ist zwar interessant und alles drum und dran aber da kannst dich ne woche lang durch jeden tag messen lassen um ne wirklich aussagekräftige messung zu haben...
 
klar würde ich mich freuen, wenn es weniger fett wäre...
denke nciht dass ich jemals auf 5,7 % war,
aber dass ich jetzt ueber 13 hab auch nicht.


mal sehn wieivle so ein calliper kostet.

wie gesagt, mittwoch hab ich was zu erzaehlen ;)

gruss
yaso
 
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