pressatmung

[imported_Matthias]

hi,
kann mir mal bitte jemand kurz erklären, was man bei der pressatmung macht?
thx

 

[Flashfucker69]

Wenn du jetzt am PC sitzt, achte mal darauf wie du atmest.
So ähnlich solltest du auch atmen, wenn du trainierst. nur ist das bei großer Anstrengung nicht leicht. Oftmals wird dann die Luft angehalten und versucht noch das letzte Bisschen aus sich heraus zu holen. Wenn man das macht, Presst man die Luft schnell heraus und atmet auch dementsprechend hastig wieder ein. Jedoch sollte man sich neben korrekter Übungsausführung auch auf das gleichmäßige Ein- und Ausatmen konzentrieren.

War das einigermaßen plausibel ?

 

[imported_Matthias]

ok, ihc glaub, ich habs verstanden

 

[cooney2002]

pressatmung kannst leicht dadran erkennen, dass dein kopp knallrot und dir hinterher schwarz vor augen wird.
ist also nicht so gut, da auch gefasse platzen konnen durch die hohen blutdruckspitzen.

cooney

 

[stahl]

manche nutzen das aber auch weil du mit pressatmung die größte kraft enwickelst ist halt wegen hirnblutungsgefahr nicht zu empfehlen