Prellung/Stauchung - Heilung beschleunigen?

[Redfox1980]

Hi

Ich habe mir am Dienstag beim Judotraining das Handgelenk gestaucht/geprellt.
Was kann man tun, damit so was möglichst schnell wieder heilt - normalerweise sind Prellungen ja ziemlich langwierig?
Bisher schmiere ich mit einer Salbe gegen "stumpfe Verletzungen".

Danke

 

[Jimbomatic]

am anfang kann kälte helfen, danach manchmal auch wärme.

wirklich beschleunigen kann man aber nicht.

 

[chili77]

Je weniger Du die Hand / das Handgelenk bewegst, desto schneller kann es heilen. Sollte es entzündet sein (ist es rot u/o warm), helfen meist Topfenwickel (schön Fett, mindestens 20%) am besten.

LG

 

[Thermit]

Mir hat es geholfen das Handgelenk zu tapen um es zu entlasten.

 

[Redfox1980]

Danke für die Tips.
Ich schmiere nun fleißig und habe es getaped.