PowerBar Recovery Regeneration

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Hey Leute.

Wollte fragen ob "PowerBar Recovery Regeneration" für den Anfang gut ist. Will eigentlich neben dem Krafttraining hauptsächlich zunehmen, da ich auf 1,96 nur 76 kg wiege.

Mein Ziel wären so 85 kg .

lg

 

[Lloyd1990]

Wieso machst du dir sowas nicht selbst? Haferflocken, Obst, Milch, Nüsse und du hast einen Weight Gainer...

 

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In welchen Relationen mischt man das zusammen?

 

[Lloyd1990]

http://www.bodybuilding-forum.at/threads/50430-Zunehmen-für-extrem-untergewichtige

Der Thread ist genau das Richtige für dich

 

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da hast du vollkommen recht. Danke vielmals.

Noch ne frage:

Wie oft sollte man wirklich trainieren, dass man von Weight Gainer keinen schwabbel bauch bekommt, sondern es wirklich den Muskeln hilft?

 

[Lloyd1990]

Es kommt auf deine Kalorienbilanz an, evtl. auch noch auf die Nährstoffverteilung - das hängt von deinem Körper ab :wink: Solche hochkalorischen Shakes wie die im Thread aufgeführten helfen nur dabei, die Kalorien nach oben hochzuschrauben. Lad' dir mal KaloMa runter und rechne dir deinen Bedarf aus, sowie deine Kalorienzufuhr...bei 76kg auf 196cm kannst du aber mal ordentlich zulangen, denke ich ^^