Gettoblaster
New member
Also jetzt mache ich mal was für das Forum:
Also man sollte sich vor dem Training und nach dem Training dehnen weil,
-man sich so gut aufwärmen kann
-es ist besser als mit dem Ergometer sich aufzuwärmen weil man sonst vor dem Kraftraining Ausdauertraining macht was nicht gut ist.
-lieber mit dem Ergometer zwischen dem Kraftraining etwas machen
-nach dem Training dient es der Entspannung
-die Muskeln regenerieren sich besser und schneller
-die Muskeln werden nicht verkürzt durch das Training und man bleibt gelenkig
-man bekommt nicht so leicht einen Muskelkater
-dehnen ist vorbeugend für den Muskelkater.
Ich hoffe, dass das alles so richtig ist. Wenn nicht könnt ihr mich gerne verbessern und vielleicht ist es ja eine gute Ergänzung zu den Postings bisjetzt, weil es nicht so lange ist, aber trotzdem fast alles beinhaltet, glaub ich zumindest. Aber ihr könnt mich ja ergänzen.
Also man sollte sich vor dem Training und nach dem Training dehnen weil,
-man sich so gut aufwärmen kann
-es ist besser als mit dem Ergometer sich aufzuwärmen weil man sonst vor dem Kraftraining Ausdauertraining macht was nicht gut ist.
-lieber mit dem Ergometer zwischen dem Kraftraining etwas machen
-nach dem Training dient es der Entspannung
-die Muskeln regenerieren sich besser und schneller
-die Muskeln werden nicht verkürzt durch das Training und man bleibt gelenkig
-man bekommt nicht so leicht einen Muskelkater
-dehnen ist vorbeugend für den Muskelkater.
Ich hoffe, dass das alles so richtig ist. Wenn nicht könnt ihr mich gerne verbessern und vielleicht ist es ja eine gute Ergänzung zu den Postings bisjetzt, weil es nicht so lange ist, aber trotzdem fast alles beinhaltet, glaub ich zumindest. Aber ihr könnt mich ja ergänzen.