Post workout Shake ohne Whey Protein?

[noah.]

Hallo, wie der Titel schon sagt, bin ich auf der Suche nach einem Shake mit high carb aber auch high protein aber eben ohne Whey Protein.
Wenn ich jetzt aber nach passenden Rezepten suche, findet man hauptsächlich nur solche, in denen irgend ein Whey Protein enthalten ist. Da ich mit diesem aber in Form von relativ starker Akne große Probleme hatte, steht es für mich nicht zur Debatte, es wieder zu mir zunehmen.
Kennt jemand hier Rezepte die auch ohne Whey Protein high carb + high protein sind?

Danke für Vorschläge

 

[FitterFit]

Kakao, einfacher geht es nicht.

 

[Das Experiment]

Gibt genug andere Instant-Proteine: Hanf, Soja, Reis, Rind, Ei etc

 

[WhiteDavid]

Ich hatte mich öfter an Magerquark Shakes mit Früchten + Haferflocken bedient.
500gr M-Quark : 60gr Proteine (lowfat) und Früchte / Haferflocken je nach belieben .. Für die Süße uU etwas Honig und das wars! :

 

[fitnessjunky1]

Was du dir vor allem nach dem Training machen kannst, ist ein Bananen-Shake:

Dafür brauchst du :

1 Banane
70 g Haferflocken
250 g Magerquark
300ml Milch
100ml Wasser

Alles zusammen mixen und du hast einen echt leckeren Proteinshake.

Wahlweise kannst du auch noch Blaubeeren und Erdnussbutter mit rein mixen. Wird dann aber sehr kalorienreich.

Ich hoffe ich konnte dir helfen

 

[OHP92]

wenns schnell gehen muss einfach ein veganes proteinpulver oder eaa´s mit maltodextrin

 

[hobbysportler]

Was du dir vor allem nach dem Training machen kannst, ist ein Bananen-Shake:

Dafür brauchst du :

1 Banane
70 g Haferflocken
250 g Magerquark
300ml Milch
100ml Wasser

Alles zusammen mixen und du hast einen echt leckeren Proteinshake.

Wahlweise kannst du auch noch Blaubeeren und Erdnussbutter mit rein mixen. Wird dann aber sehr kalorienreich.

Ich hoffe ich konnte dir helfen

...schön reife Bananen verwenden ...