Position der Oberarme

[rumkugel13]

hab da mal ne interessante frage, die da wäre:

Wie wirkt sich die Position der oberarme also winkel zwischen oberkörper und oberarm au die verschiedenen köpfe der oberarmmuskeln auswirken (zb 0° lh curl, 50-70° scottcurl oder dahinter sb curl) oder skullcrusher, frenchpress oder cable pushdown.

und in wie fern spielt der griff (OG UG oder neutral) eine Rolle?

thx für eure antworten.

 

[HIT4Life]

für bizeps ist meiner erfahrung nach der einzige unterschied zwischen den unterschiedlichen griffen

beim trizeps ist irgendwie alles gleich außer überkopfstrecken mit kh

 

[rumkugel13]

Dar man nen fremden Link posten?

bin mal so frei und tus:http://www.schuetteler.de/bodybuilding/trizeps.html

wa haltet ihr von diesem artikel.


was ist denn beim überkopfstrecken anders?

 

[HIT4Life]

durch diese positionierung verändert sich die belastung auf die einzelnen teile des trizeps :wink:

probiers mal aus dann wirst sehen

 

[rumkugel13]

ah cool

sowas ähnliches hab ich schon mal gehört


was eignet sich da am besten? french press?
hab nämlich auch ein kleines symetrie problem zwischen links und recht...

 

[daki.91]

ne kurze frage vl passts ja zum thema

mein bizeps is ein bisschen 'massiger' würd ich mal behaupten ..

& beim anspannen geht der irgendwie in richtung brust ..

also beim rechten arm zB gehts in die linke richtung statt rauf ..

normal, genetisch, tranierbar? weil ich find schaut nich so super aus