Pomuskeln

[runingman]

Hi Leude Wie trainiert ihr eure Gesäßmuskeln??

 

[Sunnyboy]

sie werden bei vielen beinübungen mittraininert wie kniebeugen oder kreuzheben.spezifisch mache ich und viele sonst keine übungen.aber es gibt ja ne gluteaus maschine oder diesen beinstrecken nach hinten.die lieblingsübung von frauen.

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Wer mehr als 1Satz pro Übung machen kann,trainiert nicht hart genug!!!

 

[DJPain]

wie Sunnyboy gesagt hat, Beinübung sollten reichen.

 

[Skyliner]

Hi, finde auch das Beinübungen, ob Beinpresse, Kniebeugen oder andere für das Gesäßtraining ausreichen.

mfg
Skyliner

 

[razor]

Kniebeugen genügen meiner Meinung nach für die Ausprägung der Po-Muskulatur.

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Too many Times i have been high...