Also:
- ich lasse die Woche mal alle schweren Widerstände weg (Kniebeugen, Kreuzheben) und beschränke mich beim KT auf den Oberkörper.
- Beim Radfahren wäre also höchstens GAI drin. Und mit meinen 45 Minuten ist das etwas kurz. Dann mache mache ich vielleicht mal bis Montag eine Pause vom Radfahren. Mir tut es ja schon vom Herumlaufen und Autofahren weh.
- Die Aussage, dass aus einer Zerrung ein Riss werden könnte trifft also nicht zu? Beruihgend zu hören. In meinem Buch über Übertraining sind leider keine Angaben zu Zerrungen und Rissen. Hast Du vielleicht einen Literaturtipp oder Informationen dazu? (EIn Fimmel von mir: Geschieht Dir etwas Schlechtes, dann nimmt eine Unterrichtsstunde, um es wirklich kennen zu lernen :winke: )
- Reicht eine Pause von einer Woche, wenn ich mich auch schon brav schone? Ich liebe meine Kniebeugen einfach zu sehr. Ist diese verschriebene Voltarensalbe überhaupt sinnvoll. (Fühlt sich jedenfalls ganz nett an.)
Gruß und Danke
Sascha