Ich bereite mich gerade auf meinen aller ersten Ultramarathon vor und da ich kein Typ bin der blind links einen Plan rauspickt und Sturr trainiert, belese ich mich immer in das Thema hinein und lerne soviel ich kann. War beim Kraftsport genauso.
Wie auch beim Kraftsport gibt es beim Ausdauersport immer ein paar Gurus, die kann man getrost ignorieren.
Was natürlich das selbe ist, es gibt verschiedene Arten des Trainings, die einen schwörren auf Geschwindigkeitstraining die einen auf Kilometer. Aber je mehr man sich in das Thema hinein liest, hört oder anschaut wird einen immer mehr klar das es sowas wie ein Trainingsplan oder System gar nicht gibt. Natürlich findet man unzählige Pläne wie auch im Kraftsport aber....! Nach dem ich mich dann dort durchgelesen habe und mir gedacht habe wie eigentlich die Elite trainiert habe ich festgestellt das nicht einer einen richtigen festen Trainingsplan hat. Alle trainieren nur auf einen bestimmten Wettkampf hinaus und mehr nicht. Alles was dazwischen ist sind lediglich Aufbauwettkämpfe die nur zum Testen da sind ( verrückt ). Ist die Wettkampfsasion vorbei wird an den Schwächen gearbeitet die zum vorschein gekommen sind. Das war es im Grunde. Etwas festes gibt es nicht, klar legen die sich etwas zurecht aber so wirklich Planmässig ist das nicht.
Was auch auf fällt das jeder Läufer auch Krafteinheiten durchführt und das min. 1 mal die Woche und eine andere Ausdauereinheit wie Fahrradfahren z.b.
Werden sie nach dem Training gefragt oder was das wichtigste ist, wird folgendes geantwortet.
" Spaß und den Willen die Ziellinie zu überqueren."