Hallo, nachdem ich schon sehr lange Zeit nach dem gleichen Traingsplan trainiert habe, möchte ich Ihn jetzt umstellen. Mein bisheriger Plan sah wie folgt aus: T1: Kniebeugen, Bankdrücken, Schrägbankdrücken, Bizepscurls. T2: Kreuzheben, Latzug, Seitenheben, Dips. Ich würde mir zwar einen Split-Plan aus dem Forum nehmen, mein Problem ist aber, dass ich zuhause trainiere und deswegen nicht alle Übungen machen kann, die in den Forum-Plänen gelistet sind (Wadenheben, fast alle Kabelzugübungen etc.) Mein Equipment: 2 Mal Langhantel, 4 Mal Kurzhantel, 1 Bank verstellbar, 1 Mal Bank (nicht verstellbar), 1xSZ Curlstange, Dips-Vorrichtung, Klimmzugstange, Kraftstation (mit Butterfly, Latzug, Beinstrecken etc.). Könnt ihr mir vielelicht ein paar Alternativpläne zu denen im Forum geben, die mit meinem Equipment machbar sind? Danke im Voraus LG Luke (PS: Sorry fürs Format, Editor macht hier grade Faxen
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