pha training/pha training??????

[imported_MalcolmX]

hi, ich habe irgendwo was kurz über diese traings art aufgeschnappt! weiß aber net mehr wo ! war halt spät und ich war müde ! kennt das jemand? würde mich mal interessieren! hörte sich nämlich sehr gut an! also bitte meldet euch! denn die nächste massephase kommt bestimmt !
danke, malcolm

 

[jeckyll]

Ich denke, Du meinst peripheral heart action -> pha.
Ist eine Art Zirkeltraining. Wurde von Bob Gajda entwickelt, (Ex-Mr. America).

Guckst Du hier:

http://www.dreamwater.com/sport/sungjado/peripheral_heart_action_exercises.htm

jeckyll

 

[imported_MalcolmX]

gönau, das meinte ich! mal wieder jeck, der das wusste!!!!!!
tja, bist halt n inoff. mod !!! gibts vielleicht noch mehr infos? was hälst du davon? hab gehört das soll gut masse und kondition bringen! gibts vielleicht auch infos auf deutsch?
danke, schon mal im voraus, malcolm

 

[jeckyll]

Das ganze beruht auf dem Prinzip v. Supersätzen sowie kleinen Zirkeln.

http://www.geocities.com/moritz_haaf/supersatze.html

Kennst Du sicher.

Zum Zirkeltraining fällt mir keine gute dt. Seite ein, könnte noch was englisches bieten:

http://bodybuilding.about.com/gi/dy...e=http://www.brianmac.demon.co.uk/circuit.htm


Ist ein recht anspruchsvolles Training. Bes. für Kraftausdauer gut geeignet. Nachteil: im Homegym praktisch nicht durchführbar.

jeckyll

 

[imported_MalcolmX]

also nicht für die massephase geeignet? habe gehört die könnte man damit auch ganz gut aufbauen? danke für deine hilfe jeck!

 

[jeckyll]

Massegewinn ist auch zu erwarten, der Gewinn an Kraftausdauer ist aber enorm.

jeckyll