Mach die Pausen längen wie schon gesagt wurde, nach deinem Gefühl. Doch versuch dich im Laufe der Zeit zu unterbieten, so auf 45Sec bis 1Min, so steigerst du die intensität deines Trainings und der Muksel versucht sich and die kurzen Pausen zu gewöhnen bzw. er bzw. allgemein dein Körper gewinnt an Ausdauer. Muskeln mit größerer Ausdauer regenerieren auch schneller, womit noch ein Vorteil auf der Hand liegt. Das merkst man ja wie schon gesagt im Training - der Muskel gewöhnt sich an die kurzen Pausen und ist schneller Einsatz bereit.
Beachte jedoch, das du mit der Pausenverkürzung bei jeder Gewichtssteigerung von vorne beginnst, und bei Großen Muskeln um dich mit dem Gewicht - der Masse - zu steigern ruhig höheres Gewicht auf Kosten der kurzen Pausen nehmen solltest (bis 2Min).
Beachte jedoch, das du mit der Pausenverkürzung bei jeder Gewichtssteigerung von vorne beginnst, und bei Großen Muskeln um dich mit dem Gewicht - der Masse - zu steigern ruhig höheres Gewicht auf Kosten der kurzen Pausen nehmen solltest (bis 2Min).