Hi leute,
Hab mal eine Frage, also zwischen den Sätzen macht man ja ungefähr 90 sekunden Pause, ok. Ich habe bis jetzt alles nach gefühl gemacht - auch zwischen den sätzen. Ich will jetzt aber meine Steigerungen ordentlich protokollieren und da war mein gedankengang wenn ich alles nach gefühl mache bin ich vor einer übung mal mehr, mal weniger ausgeruht und kann somit nicht wirklich ordentlich sagen wieviel ich wirklich "schaffe" weil die bedingungen ja immer etwas anders sind als wenn man sagt man macht z.B. fixe 2 minuten pause. Soweit so gut. Also mache ich ab jetzt mit einer stopuhr einfach 90 sekunden pause zwischen den sätzen. Aber wie siehts mit den Übungen aus? Also das es zwischen einer Bauch und Bizeps Übung relativ egal ist ist mir klar weil die übungen ja ganz andere muskeln ansprechen. Aber wie siehts mit der Pause zwischen KH-Bankdrücken und anschliessenden Fliegende/Schulterdrücken aus? Das Bankdrücken belastet ja schon schulter und brust, und 90 sekunden zwischen diesen 3 Übungen erscheint mir etwas wenig! Also wieviel Pause würdet ihr da machen? Es geht mir vorranging darum bei jeder Trainingseinheit und vor jeder Übung gleiche bedingungen zu schaffen um nicht mal mehr, mal weniger zu drücken - da ich das vom gefühl her noch nicht so gut abschätzen kann.
Hab mal eine Frage, also zwischen den Sätzen macht man ja ungefähr 90 sekunden Pause, ok. Ich habe bis jetzt alles nach gefühl gemacht - auch zwischen den sätzen. Ich will jetzt aber meine Steigerungen ordentlich protokollieren und da war mein gedankengang wenn ich alles nach gefühl mache bin ich vor einer übung mal mehr, mal weniger ausgeruht und kann somit nicht wirklich ordentlich sagen wieviel ich wirklich "schaffe" weil die bedingungen ja immer etwas anders sind als wenn man sagt man macht z.B. fixe 2 minuten pause. Soweit so gut. Also mache ich ab jetzt mit einer stopuhr einfach 90 sekunden pause zwischen den sätzen. Aber wie siehts mit den Übungen aus? Also das es zwischen einer Bauch und Bizeps Übung relativ egal ist ist mir klar weil die übungen ja ganz andere muskeln ansprechen. Aber wie siehts mit der Pause zwischen KH-Bankdrücken und anschliessenden Fliegende/Schulterdrücken aus? Das Bankdrücken belastet ja schon schulter und brust, und 90 sekunden zwischen diesen 3 Übungen erscheint mir etwas wenig! Also wieviel Pause würdet ihr da machen? Es geht mir vorranging darum bei jeder Trainingseinheit und vor jeder Übung gleiche bedingungen zu schaffen um nicht mal mehr, mal weniger zu drücken - da ich das vom gefühl her noch nicht so gut abschätzen kann.
.
