pause zwischen sätzen

[wijaa]

hallo!

also: wieviel pause macht ihr zwischen den sätzen?

Arnold empfiehlt maximal 1 minute, damit sich nicht der ganze muskel regenerieren kann, und muskelfiebern die beim letzten satz nicht zu einsatz kamen, belastet werden.

hab aber auch schon von 3-4 min. pause gelesen (da ist der muskel dann vollends regeneriert).

für mich klingt die 1-min-pause plausibler.

 

[SkillPhill]

Gabs heute bereits schon mal.

Suchfunktion

 

[M@dDoX]

du machst solange pause bis der partner mit der selben übung fertig ist!wenn du keinen hast .....

 

[Ancile]

skillphill, wenn es das schonmal gab, schreib ihm das doch hier hinein...

welch sinnvoller kommentar deinerseits

zur pause: probier es am besten mal für dich selber aus, wirst ja sehen, was besser wirkt.

 

[Benny2]

kann auch nur sagen "suchfunktion"
gibt es jeden tag neu