Pause sinnvoll??

[UiUiUiUiUi]

Ich mache zur Zeit Aufbautraining. Sollte ich nach 6 Wochen eine Woche Traningspause einlegen damit sich der Körper erholen kann oder ist es besser eine Woche leichtes Training durchzuführen?
Ui

 

[NoPain]

Ich würd mindestens alle 3 Monate mal 5-7 Tage ne Trainingspause einlegen.

@ Kleener

Wieviele deiner Postings hatten eigentlich schon einen Sinn ?


Gruß

 

[imported_kleener]

@NoPain
genug

 

[UiUiUiUiUi]

ich habe gehört man sollte 6 Wochen Aufbau machen dann ne Woche Pause einlegen dann 6 Wochen Ausdauer wieder ne Woche Pause und dann 6 Wochen Maximalkraft trainieren.
@kleener
Hier nicht unser Freund Stocky hat schon ein Thema für uns erstellt dort .

 

[NoPain]

Ich versteh entweder nicht richtig, wie du das mit der Aufteilung in die verschiedenen Trainingschemata meinst, oder der ich versteh den Sinn dieser Aufteilung nicht.

Ich mach im Schnitt ca.3 Monate Aufbautraining, oder Defi, jenachdem was gerade anliegt und dann wird mal ne kleine Pause eingeschoben, um sich zu erholen.

Gruß

 

[UiUiUiUiUi]

6 Wochen Aufbau 8-12 Wdh.
1 Woche Pause
6 Wochen Ausdauer 20-30 Wdh
1 Woche Pause
6 Wochen Maximalkraft 1-6 Wdh

So meinte ich das

 

[imported_kleener]

na gut dann helf ich dir auch mal n bißchen...

http://home.wtal.de/crazyman/advanced/makro.html

 

[UiUiUiUiUi]

Danke Dir!!!

 

[imported_kleener]

hat mir sehr geholfen diese seite...