Pause nach leichtem Training

[Zatem]

Hiho Muskelpackete,

Da ich erst gerade mit meiner leichten definierung angefangen habe, sind ein paar Fragen offen. Momentan trainiere ich jeden zweiten Tag mit Liegestützen, ich weiss es ist nicht alles aber ein Ganzkörperplan folgt noch. Nun die Frage: Da ich jeweils Ligestützen mache bis zum Maximum, frage ich mich ob ich sie nicht auch täglich machen könnte, da ich am nächsten Tag weder Muskelkater noch anderes habe, oder braucht es dafür schon eine längere Pause?

Mit freundlichen Grüssen
~Zatem

 

[kuzzzi]

der muskel wächst nur während der regenerationszeit - sprich er braucht mind 1-2 tage erholung

 

[Haifisch]

Wenn du am nächsten Tag nichts spürst, kannst du meiner Meinung nach wieder trainieren, allerdings solltest du nach 2, allerhöchstens 3 Tagen ein bis mehrere Tage Pause einlegen und das funktioniert meiner Wissens auch nur bei so "leichtem Training", wie du es meinst(sprich nur Liegestütze)! Wirklich jeden Tag geht allerdings nicht wirklich!