hallo,
ich trainiere jetzt seit rund nem halben jahr regelmässig und nach plan, vorher immer mal frei nach schnauze, hab aber bis heute das mit dem kreuzheben net komplett gerallt, hab auch keinen der es mir erklären könnte, trainiere nämlich zu hause, hab auch genügend ausstattung hier fürn vernünftiges train. nun zu den fragen: kh mit ner lh schaff ich mit 40-50kg ca. 5x5, grösstes prob sind aber die unterarme/hände um die hantel zu halten, wenn ich das ganze am kabelzug vonner maschine mache, schaff ich problemlos 80-90kg, OHNE das mir die unterarme ziehen und auch ohne dass ich hinterher wirklich was merk, obwohl die technik keine andere ist prinzipiell. das kann doch eigentlcih gar nicht sein??!!ausserdem check ich das mit der griffhaltung net, wirklich eine hand ober und eine untergriff?? egal welche hand welcher griff?? trainiert das dann net einseitig?? ab und an wechseln??irgendwie verzweifle ich an dieser übung nochmal.
vielleicht könnt ihr mir das ganze ja näher bringen?? hope so
so then...
ich trainiere jetzt seit rund nem halben jahr regelmässig und nach plan, vorher immer mal frei nach schnauze, hab aber bis heute das mit dem kreuzheben net komplett gerallt, hab auch keinen der es mir erklären könnte, trainiere nämlich zu hause, hab auch genügend ausstattung hier fürn vernünftiges train. nun zu den fragen: kh mit ner lh schaff ich mit 40-50kg ca. 5x5, grösstes prob sind aber die unterarme/hände um die hantel zu halten, wenn ich das ganze am kabelzug vonner maschine mache, schaff ich problemlos 80-90kg, OHNE das mir die unterarme ziehen und auch ohne dass ich hinterher wirklich was merk, obwohl die technik keine andere ist prinzipiell. das kann doch eigentlcih gar nicht sein??!!ausserdem check ich das mit der griffhaltung net, wirklich eine hand ober und eine untergriff?? egal welche hand welcher griff?? trainiert das dann net einseitig?? ab und an wechseln??irgendwie verzweifle ich an dieser übung nochmal.
vielleicht könnt ihr mir das ganze ja näher bringen?? hope so
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