optmale Widerholungszahl

[Sameroney]

Hey Leute, ich ahbe sehr lange mit 10 Widerholungen auf Hypertrophie trainert, nun bin cih aber in letzer Zeit auf 8 runtergegangen und fahre damit besser!
Was denk ich weche Wdh-zahl optimal ist für Aufbau, - Def.- Maxkraft bzw Ausdauer im höheren Bereich?

 

[zolee]

da wirst du jetzt von 10 leuten 11 verschiedene meinungen hören....

 

[Taak90210]

mein gott immer die gleichn fragn..

 

[premutos667]

:hmm:erstens das. und zweitens dachte ich das der Threadsteller so viel ahnung hat...

 

[georgebush]

ahbe sehr lange mit 10 Widerholungen auf Hypertrophie trainert, nun bin cih aber in letzer Zeit auf 8 runtergegangen und fahre damit besser

ob du dich da mal nicht täuscht ...

 

[bullneck]

ob du dich da mal nicht täuscht ...

Genau das habe ich auch gedacht.

 

[Fx88]

Was denk ich weche Wdh-zahl optimal ist für Aufbau, - Def.- Maxkraft bzw Ausdauer im höheren Bereich?

schlag mich, aber den Satz verstehe ich nicht. Wir wissen doch nicht was du denkst!? und der hintere Teil ergibt für mich auch keinen Sinn.

 

[erichs]

@Sameroney
Ich würde mal behaupten, hin und wieder ein Wechsel der Wiederholungszahl ist optimal!?
Vielleicht hat das bei dir angeschlagen!
Alles was er gewöhnt ist, macht der Körper optimiert und dabei hat er keinen Grund zu wachsen.

 

[Sameroney]

ihr statt ich^^ sry