Optiomale Erhöhung des GU nach Training

[Anonym]

Guten Tag,

gibt es qualitative und/oder quantitative Erkenntnisse, ob eher ein Maximalkrafttraining oder aber ein Kraftausdauertraining den GU im Wege des nach-burn-Effektes steigert ? Was sind Eure persönlichen Erfahrungen. Ich stehe vor der Entscheidung, ob ich die nächsten Wochen eher Max. trainiere oder aber Zirkeltraining mit entsprechenden Kraftausdauertraining. Mein Ziel : möglichst effiziente Fettreduktion.

Besten Dank für valide Antworten

Garry

 

[cbeinecke]

Deutsch oder Englisch

Wie denn nun ?

Nach-Burn-Effekt oder doch eher Nachbrenneffekt ?

Ich tippe mal das Maximalkraft besser wäre.

Gruß

Carsten

 

[kurt1]

Die einzig valide Antwort...

...ist die:
verschwende keine gedanken über den "nachbrenneffekt". abgesehen davon, dass beide trainingsmethoden diesbezüglich effektiv sind (ebenso wie intensives intervalltraining), ist es letztlich doch nur die energiebilanz, die entscheidet. was nützt der nachhaltigste "nachbrenneffekt", wenn du (unbewusst) etwas zuviel energie zuführst?
das einzige frage, die dich in bezug auf dein training beschäftigen soll, ist die nach dessen effizienz. alles andere ergibt sich von selbst.
gruß, kurt