Hi²you
Also hätte für mich jmd ein "Trainingsplan" um möglichst schnell und gesund meine Bauchmuskeln aufzubauen? Ich gehe in ein Fitness Studio und trainiere mit diesem Gerät für die Bauchmuskeln
Mit 35kg und das 90 mal mit 3 Pausen
Ich gehe eigentlich regelmässig ins Fitness (4-5x/Woche)
Gehe erst seit ca 2 Wochen ins Fitness.
Ist das Gewicht und die Anzahl Wiederholungen an dem Gerät optimal?
bin 186cm gross und 72kg schwer.
ps: Mache noch div. andere Übungen mit anderen Geräten für den ganzen Körper nicht dass ihr denkt blabla nur bauchmuskeln blabla
Also hätte für mich jmd ein "Trainingsplan" um möglichst schnell und gesund meine Bauchmuskeln aufzubauen? Ich gehe in ein Fitness Studio und trainiere mit diesem Gerät für die Bauchmuskeln
Mit 35kg und das 90 mal mit 3 Pausen
Ich gehe eigentlich regelmässig ins Fitness (4-5x/Woche)
Gehe erst seit ca 2 Wochen ins Fitness.
Ist das Gewicht und die Anzahl Wiederholungen an dem Gerät optimal?
bin 186cm gross und 72kg schwer.
ps: Mache noch div. andere Übungen mit anderen Geräten für den ganzen Körper nicht dass ihr denkt blabla nur bauchmuskeln blabla