Hallo,
ich möchte zur Fettverbrennung neben der Ernährungsumstellung auch im Studio durch Ausdauertraining Kalorien verlieren.
Um in den 30 Minuten, die ich dafür Zeit habe, möglichst viele Kalorien zu verbrennen, habe ich mal das Netz durchforstet, wie denn der ideale Puls zu berechnen ist.
Leider gibts 2 Richtungen:
Die eine gibt mir Rechenformeln zur Bestimmung des optimalen Trainingspulses.
Die andere sagt: Je härter, desto besser, wenn man nur begrenzt Zeit hat - also vergiss das Rechnen.
Wem glaube ich nun ????
Für alle Infos dank im voraus
Thomas
ich möchte zur Fettverbrennung neben der Ernährungsumstellung auch im Studio durch Ausdauertraining Kalorien verlieren.
Um in den 30 Minuten, die ich dafür Zeit habe, möglichst viele Kalorien zu verbrennen, habe ich mal das Netz durchforstet, wie denn der ideale Puls zu berechnen ist.
Leider gibts 2 Richtungen:
Die eine gibt mir Rechenformeln zur Bestimmung des optimalen Trainingspulses.
Die andere sagt: Je härter, desto besser, wenn man nur begrenzt Zeit hat - also vergiss das Rechnen.
Wem glaube ich nun ????
Für alle Infos dank im voraus
Thomas