Optimale Wiederholungszahl beim Bankdrücken

[imGOiN]

bankdrücken

wie sollte man beim bankdrücken am trainieren? - BB
5, 4, 3 Sätze?
Wieviele WHen?
Wieviel % des max.Gewichtes?

Danke für alle Antworten und weiteren guten tips!

alex

 

[donny1]

Re: bankdrücken

wie wärs mit suchfunktion? da steht alles schon zig-male drinnen!

stichwort: abwärtspyramide

gruß, donny

http://www.ironsport.de/forum/images/avatars/13152477623f9fc19660b08.jpg

 

[kurt1]

noch ein Stichwort: "POWER TO THE PEOPLE"

efizientes nutzen der suchfunktion

gruß, kurt