Omega3 Fettsäuren

[R!D3R]

Hi, Wollte mal fragen bezüglich der Omega3 Fettsäuren

Ich weiß das die in Fisch sind und auch verdammt gut für den Körper und die Muskeln, ich nehme auch Fisch zu mir aber nur 2-3x Die woche, der den ich kaufe ist auch ziemlich teuer und als Azubi muss ich auf sowas achten.

Nun habe ich auf der suche nach Zink Tabletten so Lachöl tabletten gesehen die genau die Omega 3 Fettsäuren enthalten die der Körper braucht.

Nun die frage , macht das sinn für mich da ich nicht soviel Fisch esse und trotzdem mein Körper geben möchte was er braucht?

 

[imported_Mady]

Als Ergänzung machen die evtl. sinn, aber richtiger Fisch ist da besser. Habe mir auch mal überlegt mir so Fischöl Kapseln zu kaufen, aber irgendwie ist es bis jetzt nur bei der Überlegung geblieben.
In Walnüssen z.B. sind aber auch Omega 3 Fettsäuren.

 

[R!D3R]

Ja natürlich nur Ergänzuung,ich esse Fisch ganz gerne und neben dem Eiweiß bringen ja auch die Ungesättigenten Fettsäuren was.
Aber da ich den nicht so oft esse die überlegung.
Nüsse versuche ich auch als erdnüsse aber irgendwie komme ich an das zeug net so gut ran. Also allgemein an nüsse.