Ohne Studio

[KingLoui203]

Hallo zusammen,

ich habe folgende Frage:

Wie weit komme ich ohne ins FitnessStudio zu gehen? Meine Finanzen erlauben mir im Mom keine Mitgliedschaft sodass ich gezwungen bin zuhause etwas zu machen.

Dachte da an 2 - 3 Mal pro Woche joggen
Jeweils im Anschluss Sit Ups + Liegestütze + Kurzhantel Training (die hab ich noch im Keller gefunden, allerdings nur eine)

Ich bin 1,70m, 67 KG schwer, eher schmal gebaut..

Vielleicht kann mir ja jemand helfen und sagen welche Übungen mit meinen spartanischen Mitteln am wirkungsvollsten sind 8)

Danke schon mal!

 

[chill_ab]

liegen hier im forum schon einige threads vor, die genau das problem wie du haben.. schau dich einfach hier im forum durch und du wirst alles wissen.. viel erfolg

 

[erichs]

Mach Eigengewichtsübungen, also Klimmzüge, Liegestütz (Füsse auf einen Sessel, also höher als die Hände, Handstellung variieren) -> Infos dazu in Kampfsportforen.
Isometrische Übungen sind sehr effektiv, aber fad -> mit Minimalbewegungen variieren.
Billig und gut sind Therabänder, im Sanitätsfachhandel gibts auch sehr starke (schwarz, silber, gold); auch gut für isometrische Übungen geeignet.
Mit deiner Einzelhantel kannst du eventuell Kettlebellübungen machen.