Obst
- Ersteller cora
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Obst .
Hallo Cora !
Deiner Annahme muss ich weidersprechen!
Obst hat ja auch einen Brennwert, der zwar niedrig ist im vergleich zu anderen Nahrungsmitteln, jedoch sollte man ihn nicht vernachlässigen.
Z.B. haben 10 Äpfel einen Brennwert wie eine Pizza !!!
Wenn Du davon ausgehst, dass obst, je nach Sorte, zwischen 50-100kcal/100gr hat, kannst Du es Dir ja ausrechnen, wenn Dein Tagesumsatz bei durchschnitlich 1800kcal (reine vermutung) liegt !!
Gruß Patrick
PS: Eine Nährwertabelle hilft Weiter !!
Hier auf Fitness.com oder auch unter
http://www.foodplaner.de
Deiner Annahme muss ich weidersprechen!
Obst hat ja auch einen Brennwert, der zwar niedrig ist im vergleich zu anderen Nahrungsmitteln, jedoch sollte man ihn nicht vernachlässigen.
Z.B. haben 10 Äpfel einen Brennwert wie eine Pizza !!!
Wenn Du davon ausgehst, dass obst, je nach Sorte, zwischen 50-100kcal/100gr hat, kannst Du es Dir ja ausrechnen, wenn Dein Tagesumsatz bei durchschnitlich 1800kcal (reine vermutung) liegt !!
Gruß Patrick
PS: Eine Nährwertabelle hilft Weiter !!
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Hermann
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Und dann...
...ist das auch bestimmt nicht so gut für den Darm (sprich: Durchfall usw.)
Diese Ernährungsform wäre auch sehr einseitig. Fast kein Fett und Eiweiss. Alleine durch KH sollte man den Bedarf nicht decken. Eiweisse und Fett erhalten auch den ges. Organismus, und haben Stützfunktionen. Unweigerlich würde das nach einer Zeit zu extremen Mangelerscheinungen führen.
mfg
Hermann
...ist das auch bestimmt nicht so gut für den Darm (sprich: Durchfall usw.)
Diese Ernährungsform wäre auch sehr einseitig. Fast kein Fett und Eiweiss. Alleine durch KH sollte man den Bedarf nicht decken. Eiweisse und Fett erhalten auch den ges. Organismus, und haben Stützfunktionen. Unweigerlich würde das nach einer Zeit zu extremen Mangelerscheinungen führen.
mfg
Hermann
Re: Ergänzung
Es geht mir nur darum, daß ich meinen Speiseplan durch so viel Obst wie ich möchte ergänzen kann. Natürlich nehme ich noch andere Sachen zu mir. Aber ich esse gerne Obst und deshalb wollte ich wissen, ob ich ohne schlechtes Gewissen zwischendurch eine Kiwi, einen Apfel oder Pfirsich essen darf. Deshalb hatte ich ja auch geschrieben das ich nicht vor habe mich nur von Obst zu ernähren!
Es geht mir nur darum, daß ich meinen Speiseplan durch so viel Obst wie ich möchte ergänzen kann. Natürlich nehme ich noch andere Sachen zu mir. Aber ich esse gerne Obst und deshalb wollte ich wissen, ob ich ohne schlechtes Gewissen zwischendurch eine Kiwi, einen Apfel oder Pfirsich essen darf. Deshalb hatte ich ja auch geschrieben das ich nicht vor habe mich nur von Obst zu ernähren!
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