Obst --> zu viel zucker?

[Grantelbart]

Ich mache momentan ne low-carb diät und suche nach obstsorten, mit nem gerinen glyx anteil!

aber hier

http://www.glyx-tabelle.de/tabelle_10.php

werden selbst apfel & birne mit niedrigen werten angeben bei ca. 15 kohlenhydraten (zucker) auf 100 gr...bissl viel?

obst weglassen?

 

[gehobene]

also obst hab ich noch nieee niee nieee gezählt ich nehm immer pauschal pro tag 200-300 kalorien. Aber bei ner Lowcarbdiät am falschen ende zu sparen is auch blöd . Ohne obst würd bei mir der verdauungsapparat nach 2 tage absterben und man fühlt sich den ganzen tag als hätte man nen kater (ohne was zu trinken). Jeden tag 1 apfel ne pflaume und ne nektarine z.b. sind völlig ok da braucht man sich keine sorgen zu machen... fruchtzucker ist eh immer besser als alles "raffinierte".

 

[R0X]

http://www.bodybuildingforum.at/threads/54655-kohlehydratarme-Ernährung