Oberschenkelverhärtung & Cardio

[jkr]

Ho!
Ich hab da ein recht dringendes Problem:
Ich hab mein Beintraining umgestellt. Naja, vorgestern hab ich mir dann eine Oberschenkelverhärtung geholt Ist ja nichts schlimmes, mal eine Woche Pause und dehnen wie verrückt. Also kein Beintraining diese Woche.
Heute Abend hab ich jedoch Training im Club, jedoch nur leichtes Cardio. Dagegen ist nichts einzuwenden, oder? Ich könnte mir vorstellen, dass Joggen sogar gut tun kann.

Gruss,
jkr

 

[jeckyll]

Laufen würde ich lassen, aber gegen radeln spricht nicht, solange die Belastungsstufe niedrig ist.

jeckyll

 

[jkr]

Ho!
Komisch, beim Radeln spür ich meine Oberschenkel immer mehr als beim Laufen... Aber naja, ich werds so machen, danke.
Und ganz generell: Was kann man gegen eine Verhärtung ausser dehnen machen? Hilft Magnesium? Wohl eher nicht... Massagen? Salben? etc...

Gruss,
jkr

 

[shane 54]

zeas


ich habe im unteren rücken auch muskelverhärtungen! meiner meinung ist dehnen und den muskel lockern am besten! ich denke aber das "franz brannt wein" auch sehr hilft, da es eine kühlenden und entspannenden effekt hat!

shane 54