Obere Brustmuskeln?

[BiohaZ]

Hi,
ich habe das kleine Problem, dass meine Brustmuskulatur sich vorallem im untern Bereich (Lat) entwickelt. Was für Uebungen wären gut um den Muskel am Schlüsselbeinansatz und in der Mitte gut zu stimmulieren.

Danke im voraus.

Gruss BiohaZ

 

[-HUT!HUT!-]

Alle uebungen in Schräglage

Schrägbankdruecken, Fliegende auffa Schraegbank usw

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HUT HUT!

 

[Paul20]

und für die mitte: neben den genannten flies noch cable cross

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-Paul

 

[PSieberg]

Hallo
@ Biohaz
Ich hab zufällig das gleiche Problem. Bei mir ist der Muskel ist auch im unteren Bereich viel stärker ausgebildet. Dann hab ich mal Schrägbankdrücken gemacht und ich merke wirklich den Unterschied. Ich schaffe viel weniger als beim normalen Bankdrücken. Naja, ich wollts nur mal loswerden.
Tschau

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I´ll be back!
Trust me!

 

[brustard]

Ich glaube es ist immer viel mehr das Problem, den inneren Brustmuskel zu trainieren ?

Ich dachte auch immer, meine obere Brust wächst gar nicht. Dabei ist die außen (unter den Achseln) schon richtig massig und hart - nur mittig kommt eben nicht.

Hat nicht mal einer behauptet Flies sind für die äußeren Brustmuskeln ?
Wassen nu ?

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Wer nichts zu sagen hat: Einfach mal die Fresse halten!

 

[stagi]

flies sind ja auch für die aüßeren.
für die inneren kommt enges bd ganz gut, auch wenn dies mächtig über den trizeps geht. dann macht man halt vorher cable cross.

 

[dragonblade]

Welcher Kabelzug ist denn besser für die mittlere Brust? Von unten oder von oben?

 

[Robinone]

Für die Masse sind keine Fliegenden gut! Flach und Schrägbankdrücken, das sollte reichen.