"obere Brustmuskeln"

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Anonym

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Hallo,

wie trainiere ich am besten die "obere Brust" (den Bereich Brustkorbmitte, in Höhe der Schultern)? Oder müssen die schrägen Brustmuskeln einfach so lange trainiert werden, bis sie so dick sind, dass sie die Brust "komplett" abdecken?

Danke!

Markus
 
siehe "obere Brustmuskeln" im Archiv

zunächst mal: es gibt keine "oberen" brustmuskeln, es gibt nur einen großen brustmuskel. deine frage ist eine wiederholt gestellte, lies mal im archiv nach (z.b. hier:

http://www.fitness.com/phpapps/ubbthreads/showthreaded.php?Cat=&Board=de_fitnessbk&Number=2369&Search=true&Forum=All_Forums&Words=obere%20brustmuskeln&Match=And&Searchpage=0&Limit=25&Old=allposts&Main=2361

flachbankdrücken genügt für den pectoralis, damit wird auch sein oberer anteil effizient trainiert.

gruß, kurt
 
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