Obere Brust baut sich nicht auf!! was machen?!

[kenn]

hi leute,
ich trainiere schon seit ca 1jahr meine obere brust, aber iwie baut sich dort der muskel im gegensatzt zur unteren brust nicht auf. An Geräten mache ich überwiegend butterfly, bank/schrägbank mit Lang-und auch Kurzhanteln für Brust. Die Übungen trainiere ich alle nach annleitung, eigentlich jedes training (trainiere dreimal die woche). Ich drücke bei schrägbank 4sätze mit insgesamt 65kg und bank mit insgesamt 70-80kg ;falls des intressiert. Sonst über mich: ich bin 1,85m groß, wiege 84kg und bin 17jahre alt, KFA ist 9,7%. Weiß einer wieso sich der muskel nicht aufbaut oder kann mir einer andere bessere übungen nennen? Wäre erfreut über Antworten und Tips:wink:

lg kenn

 

[tecbem08]

Trainierst du auch andere Muskelpartien (Rücken, Beine)?

Was ich weiß ist die Form der Brust genetisch vorgegeben, also kannst du deine obere Brust jetzt nicht mit SBD mehr zum wachsen anregen als die untere.

 

[kenn]

klar

ok...blöd

 

[AVDL]

Oaaaaaar es gibt keine Obere Brust!!!:roll:
Wie oft noch. Es gibt nur ein, Pectoralis Major.

Dieser hat allerdings 2 "Köpfe":
Clavikularen und Sternalen Kopf.

Daher gibt es kein Unten und Oben.
Jedoch solltest du die Brust aus verschiedensten Winkeln trainieren.
Die Masse kommt insgesamt und nicht gezielt.

Daher Flachbankdrücken & Schrägbankdrücken, diese sollten vollkommen ausreichen für eine optimale Gesamtentwicklung der Brust.

sportliche Grüße