Mastermind
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Hi!
Ich bin 15 Jahre alt und will jetzt mal mit was Training für meine Oberarmmuskeln anfangen. Bis jetzt bin ich mit Gewichten (ca. 3 KG pro Arm) zwei mal die Woche gelaufen (außerdem den Leichtathletiktraining zwei mal pro Woche). Aber das mit den Gewichten beim Joggen ist schlecht für die Gelenke, deshalb hör ich damit auf. Ich dachte mir jeden Morgen und Abend ein paar Liegestützen oder so. Habt ihr da ein paar Tipps was da am besten ist?
mfg
Ich bin 15 Jahre alt und will jetzt mal mit was Training für meine Oberarmmuskeln anfangen. Bis jetzt bin ich mit Gewichten (ca. 3 KG pro Arm) zwei mal die Woche gelaufen (außerdem den Leichtathletiktraining zwei mal pro Woche). Aber das mit den Gewichten beim Joggen ist schlecht für die Gelenke, deshalb hör ich damit auf. Ich dachte mir jeden Morgen und Abend ein paar Liegestützen oder so. Habt ihr da ein paar Tipps was da am besten ist?
mfg