Ober- oder Untergriff

S

Sp3ky

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Hey Leute,

ich hätte ne frage bezüglich des Griffs bei vorgebeugtem Langhantelrudern und Klimmzüge. Soll man beim Rudern Ober- oder Untergriff & bei Klimmzügen Ober- oder Untergriff, breit oder eng nehmen ?

Freu mich auf eure Antworten :)
 
wie lalelu35 schon sagt, am besten die Griffe variieren, bei vorgebeugtem LH-Rudern finde ich den Untergriff besser, bei Klimmis den Obergriff, aber trotzdem sollte man nicht nur das machen, was einem besser liegt oder mehr "Spaß" macht.
 
Kannst du alles machen.

Ich finde Untergriff eignet sich besser bei schulterweiten oder engen Klimmzügen,
Obergriff bei weiten.

Dasselbe beim Rudern. Untergriff hüftbreit und Stange zum Bauch ziehen (mehr für Latis)
Oder Obergriff, ellbogenweit, Stange zur Brust (mehr für Trapezius)

lg ratzfatz
 
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