Hallo Miteinander!
Ich bin ein Frischling hier und habe eine Frage an Euch:
Ich bin 44 Jahre, männlich, ca. 176 cm groß und wiege 68 kg.
Ich bin schon immer der hagere Typ, hatte bis zu meine 30. Geburtstag knapp 60 kg und konnte dabei essen, was ich wollte. Es blieb nichts hängen.
Dann kam mein erstes Kind zur Welt, ich wurde "sesshafter" und hatte ratzfatz zw. 70 und 73 kg auf der Waage.
Das Problem: diese 10-12 kg haben sich fast ausschließlich an der Hüfte/dem Bauch bemerkbar gemacht.
Seit ca. 18 Monaten gehe ich wieder ins Fitness-Studio, 2-3x die Woche. Ich bin mittlerweile wieder auf 67, 68 kg. Aber noch immer mit Bauchansatz und leichten "Wulsten" über den Hüftknochen.
Und genau das ist mein Problem: Ich will kein Gewicht verlieren, aber das Fett am Bauch und an den Hüften.
Im Moment versuche ich es mit intermittierendem Fasten (16/8), bin mir aber nicht sicher, ob ich hiermit mit "Kanonen auf Spatzen" schieße.
Was meint Ihr?
Freue mich auf (viele) Antworten und bedanke mich hiermit schon im Voraus dafür...
Ich bin ein Frischling hier und habe eine Frage an Euch:
Ich bin 44 Jahre, männlich, ca. 176 cm groß und wiege 68 kg.
Ich bin schon immer der hagere Typ, hatte bis zu meine 30. Geburtstag knapp 60 kg und konnte dabei essen, was ich wollte. Es blieb nichts hängen.
Dann kam mein erstes Kind zur Welt, ich wurde "sesshafter" und hatte ratzfatz zw. 70 und 73 kg auf der Waage.
Das Problem: diese 10-12 kg haben sich fast ausschließlich an der Hüfte/dem Bauch bemerkbar gemacht.
Seit ca. 18 Monaten gehe ich wieder ins Fitness-Studio, 2-3x die Woche. Ich bin mittlerweile wieder auf 67, 68 kg. Aber noch immer mit Bauchansatz und leichten "Wulsten" über den Hüftknochen.
Und genau das ist mein Problem: Ich will kein Gewicht verlieren, aber das Fett am Bauch und an den Hüften.
Im Moment versuche ich es mit intermittierendem Fasten (16/8), bin mir aber nicht sicher, ob ich hiermit mit "Kanonen auf Spatzen" schieße.
Was meint Ihr?
Freue mich auf (viele) Antworten und bedanke mich hiermit schon im Voraus dafür...