Nützlicher Link

[SwornEnemy]

Wer nicht nur stur die Übungen durchführen will die hier im Forum stehen, sondern sich mal damit befassen will welche Übung für welche Muskelgruppe effektiv sind sollte sich hier mal durchklicken:

http://www.fitness-center.at/wissen/training/alle_uebungen/

Auf Anfrage kann ich sonst ein PDF erstellen und dies hier hochladen, da ich zu Hause selbst auch ne Print-Version unter der Hantelbank liegen habe!

unter dem ersten Link, ausser den Compound Moves dürfte für uns nicht viel interessantes dabei sein!

lg Dave

 

[kuzzzi]

Auf Anfrage kann ich sonst ein PDF erstellen und dies hier hochladen, da ich zu Hause selbst auch ne Print-Version unter der Hantelbank liegen habe!

kann nie schaden :clap:

 

[iiSS]

Sehr viele Geräteübungen, kein mal Kreuzheben oder Kniebeugen gesehn, sinnvoll werden die Trainingspläne erst ab "weit fortgeschritten"; die Anfängerpläne wärn eher was für meine Oma oder meine Mutter.
Erklärt sind die Übungen ganzh gut, sofern man genau dieses Gerät im Studio stehn hat.

 

[SwornEnemy]

Doch doch, nur den ersten Link beachten mit den Grundübungen, da hats schon Kniebeugen! Lg Dave

 

[Fitcoach1]

Sehr interessanter Link, danke fürs Reinstellen. Bin schon länger auf der Suche nach so einer Übungssammlung auf Video. Habt ihr da vielleicht einen Tipp?