Nüsse...?!

"Angel"

"Angel"

New member
hi alle zusammen,
man sagt immer das die nuss also nüsse,gut für die Aufbau der Muskeln sind warum auch immer nun zu meiner Frage ist es nicht so dass nüsse schätlich sein müssten weil die meisten nüsse geröstet und gesalzen sind und das soll doch wiederrum nicht so dolle sein oder irre ich mich?

MFG M.S
 
A

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Re: Nüsse...?!
man muss zwischen gesunden und ungesunden Fetten unterscheiden. Nüsse haben drei mal darfste raten welches Fett? Bingo gesundes :lol:

Gibt auch nüsse die nicht geröstet sind zumindest mit sehr wenig Fett und so viel Salz ist da nun auch nicht drinne mMn.

Fett ist essentiell für den Körper und lebensnotwendig wenn mans so nehmen will :D was die meisten nicht wissen...


Grüsse
 
würde dir einfach empfehlen, sonnenblumenkerne oder walnüsse oder ähnliche zu kaufen, da steht meistens pro 100 g ein fettgehalt von 50 g oder so drauf, aber das sind seeehr viel ungesättigte fette und gesunde fette die der körper braucht, also mit sicherheit sehr positiv und lecker :)
 
durch das roesten koennen die Fettsaeuren zerstoert werden und man hat ganz schnell boese transfette.
Salz ist kein problem.
 
oke,danke fragen beantwortet :clap:.
Ich spring dan mal Lieber auf nüsse um die nicht geröstet sind :hihi:.

MFG .S
 
paranüsse, pistazien undergleichen gibts auf vielen märkten , ungeröstet und ungesalzen

wlnüssse und haselnüsse ungeröstet und ungesalzen findet ihr in der backwarenabteilung in supermäkten das ganze jahr

Lebensmittel
kcal
kj
Protein
Fett
Kohlehyd.

Cashewnuss 544 2277 15,9 38,8 29
Cashewnuss geröstet 603 2522 14,7 47,3 25
Cashewnuss gesalzen 622 2603 14,9 49,9 23,8
Erdnuss 617 2583 27,3 50,6 8,6
Erdnuss dragiert 566 2366 19,2 40,3 27,7
Erdnuss geröstet 599 2505 27,7 47,9 9,7
Erdnuss gesalzen 600 2509 23,6 49,7 10
,

Haselnuss 676 2828 12,4 62,3 11
Haselnuss geröstet 715 2994 10 68,2 9,7
Haselnuss gesalzen 631 2640 10,7 59,3 8,7
Haselnuss Mehl 654 2738 11,2 60,6 10,8
Haselnussmus 672 2813 11,9 62,6 10,1
Haselnusspastete 287 1203 16,3 23,2 1,3
Haselnussöl 898 3759 0 96,4 0
Hickorynuss 734 3072 9,4 72,8 4,2
Hickorynuss geröstet 734 3073 6,8 70,1 13,2
Hickorynuss gesalzen 775 3241 7,4 74,2 13,1
Kokosnuss 382 1598 3,9 37,1 5,1
Kolanuss geröstet 301 1258 5,7 10,1 45,1
Kolanuss gesalzen 271 1135 5,6 9,9 38,4
Kolanussmus 259 1082 6,5 2 52,6

Macadamianuss 729 3050 7,9 74,8 0
Macadamianuss geröstet 703 2943 6,6 72,6 0
Macadamianuss gesalzen 726 3039 6,5 75,1 0
Muskatnuss 529 2213 5,6 36,3 41,4
Nussmischung 582 2436 23,5 48,4 8,8
Nussmus 711 2976 13,3 66,2 9,8
Nussprinte 478 2001 7,3 22,1 59,6
Paranuss 686 2869 12,9 66,4 3,5
Paranuss geröstet 727 3040 11,4 71,7 3
Paranuss gesalzen 717 2999 12,9 69,8 3,4
Paranuss Mehl 747 3126 13,6 72,6 3,6
Pecannuss 745 3116 9,4 73,9 4,3
Pecannuss geröstet 735 3074 7,2 69,8 13,5
Pecannuss gesalzen 703 2941 7,4 65,7 14,8
Pfeffernuss 399 1671 7,7 5,5 77,9
Walnuss 706 2954 14,3 65,2 9,8
Walnuss gesalzen 725 3033 12,6 68,3 9,2
Walnuss grau frisch 689 2883 26,1 58,1 10,1
Walnuss Mehl 662 2771 13,4 60,7 10,4
Walnussmus 717 2999 15,4 65,3 11,1
Walnussöl 992 4151 0 106,4 0
Wassernuss 68 283 1,4 0,2 14,8
 
Also Pfeffernuss und Wassernuss is mir neu :D
Oder is die Pfeffernuss ein normales Pfefferkorn :hmm: :D

Aber danke für den interessanten Beitrag gut zu wissen


Grüsse
 
Afaik sind Mandeln auch sehr zu empfehlen. Hab die immer zum Knabbern bereit stehn.
Stimmt schon, Nüsse haben nen ziemlich hohen Fettanteil, aber 1. wie schon gesagt gutes Fett 2. Isst man ja im Normalfall keine 100g oder so, auf die Menge die man isst is das afaik ok.

Weil sie da oben fehlt - Mandel:

Wasser 5,7%
Kohlenhydrate 3,7%
Proteine 18,7%
Fette 54,1%
Rohfaser 15,2%

Wenn Mandeln, dann mit Haut essen.
 
Nüsse sind ja soo gut.

Wie schauts mit Pistazien aus? Schmecken ja köstlich.
In der Früh gibts bei mir immer Haselnüsse ins Müsli und am Abend ein biosserl Erdnussbutter in den Topfenshake.
 
A

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Re: Nüsse...?!
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