Nosebreaker -wie durchführen?

[Grantelbart]

Weiß nicht,ob ihr den Nosebreaker kennt, also diese übung im Liegen, die den Trizes isoliert.

Bin mir nicht ganz sicher, wie ich die SZ-hantel halten soll. Schulterweit? oder ganz eng?

danke

 

[Cogno]

so eng bzw. weit, das die arme parallel zueinander sind. das wichtigste bei der übung ist, das die ellbogen gerade nach vorne zeigen und nicht links bzw. rechts

 

[da_reel_boss]

Ich würde bissl mehr als ne Handbreite vorschlagen.

 

[Eazy E]

Weiss nicht obs das selbe ist, aber ich machs etwa so:

http://www.youtube.com/watch?v=QQeR...C694CB96&playnext=1&playnext_from=PL&index=31

 

[Nightcore]

zur nase absenken ist schmarrn da entsteht ne zu hohe stauchung.

besser:
zu stirn

 

[Grantelbart]

jo danke jungs. alles klärchen. also schulterbreit ca. ellbogen am körper lassen und dann hinterm kopf. ich danek euch

 

[imported_Johnny]

jo danke jungs. alles klärchen. also schulterbreit ca. ellbogen am körper lassen und dann hinterm kopf. ich danek euch

Meine Meinung, ab hinter den Kopf damit.. Arme schön am Körper halten !

 

[HIT4Life]

alternativ kann man das auch im sitzen ausführen(ohne das risiko, dass einem das gewicht drauffällt)

wichtig ist egal wie - nur der unterarm darf sich bewegen(eine leichte bewegung der ellbogen ist nicht zu vermeiden)